Не всегда нарушения в менструальном цикле связанны с беременностью. Причин этому может быть множество. И поэтому иногда врач может порекомендовать привести в порядок гормональный фон и назначить витамины для нормализации менструационного цикла.
Причины нарушений женского цикла
Уже не только женщины, но и девушки сталкиваются с различными нарушениями менструального цикла. Причиной этому могут быть как физиологические, так и патологические факторы. Попробуем рассмотреть список самых популярных.
- Психоэмоциональные переживания и стрессы. Женский организм устроен таким образом, что различные нарушения в эмоциональной сфере оказывают большое влияние на половую систему. Может нарушаться взаимосвязь, что приводит к нарушениям в менструальном цикле.
- Смена климата также может повлиять на цикл девушек. Особенно часто это наблюдается при резком переезде из холодной погоды в теплую.
- Чрезмерные физические нагрузки. Сейчас среди девушек достаточно модно заниматься силовыми видами спорта или тренироваться на переделе своих возможностей. Такие нагрузки зачастую ведут к колебаниям массы тела. А если применять стероидные гормоны, то это может негативно отразиться на функционировании яичек. В такой ситуации существует вероятность, что витамины не помогут для нормализации менструационного цикла и потребуется более серьезное лечение.
- Избыточная масса тела. При этом очень часто наблюдается переизбыток эстрогенов, а это приводит к различным заболеваниям половой системы. Появляются возможные кровотечения или задержка месячных.
- Нарушения в балансе половых гормонов. Причин такого дисбаланса может быть несколько – это и наследственность, и различные заболевания. Преобладать могут как мужские половые гормоны, так и женские. Поэтому и нарушения менструального цикла у девушек, а также методы его нормализации будут различными.
- Гормональные причины, не связанные с половым гормонами. Список таких причин большой: любые нарушения в гипоталамусе, гипофизе, яичниках и надпочечниках могут спровоцировать нарушения женского цикла.
- Эндометриоз. Это довольно распространенное заболевание обладает такими симптомами, как мажущие выделения, чрезмерно обильные месячные и другие отклонения от нормы в менструальном цикле.
- Киста яичника. Эта патология провоцирует появление дисбаланса половых гормонов и чаще всего характеризуется задержкой месячных.
- Поликистозный синдром может проявляться как практически незаметными сбоями в женском цикле, так и задержкой, доходящей до полугода.
Еще о причинах сбоя в женском цикле >>
Какие витамины необходимы?
Витамины, которые оказывают положительное влияние на нормализацию менструального цикла – это А, В, С, Е, D и фолиевая кислота. Рассмотрим этот список чуть подробнее.
Витамин А
Оказывает влияние на выработку половых гормонов. Это позволяет поддерживать баланс в норме. Из-за него усиливается эффект воздействия половых гормонов на организм. При дефиците снижается влечение к противоположному полу, нарушается процесс овуляции, и происходят различные сбои женского менструального цикла.
Он участвует в постоянном обновлении всех слизистых оболочек тела, в том числе половых органов.
Витамины, относящиеся к группе В
Они регулируют обменные процессы, повышают работоспособность иммунной системы и отвечают за дезинтоксикацию. При нехватке В12 может развиться один из видов анемии. В6 оказывает влияние на работу щитовидной железы и яичников, а при нарушении в функционировании этих органов к сбоям в менструальном цикле.
Женщинам, чей возраст приближается к периоду менопаузы, очень важно получаться достаточное количество витаминов этой группы.
Витамин С
Помогает защищать организм от различных неблагоприятных факторов, помогает лучше усваивать железо. Также этот витамин принимает участие в процессах регенерации, производстве коллагена и некоторых гормонов.
Очень хорошо помогает девушкам справиться со стрессовыми ситуациями, что оказывает положительное влияние на менструации. Его недостаток в организме может спровоцировать усиленную работу симпато-адренолиновой системы, а это обычно влияет на нарушение менструального цикла.
Также его недостаток отрицательно сказывается на прочности стенок сосудов, что приводит к повышению выделения крови во время менструации.
Витамин D
Оказывает положительное влияние на работу иммунной системы, на кальциевый обмен и на прочность костной ткани.
Помимо этого он косвенно влияет на свертываемость крови.
При недостатке его в организме девушки отмечают, что симптомы предменструального синдрома проявляются гораздо ярче, а длительность месячных увеличивается.
Фолиевая кислота
Очень важна для беременных женщин – она помогает формировать нервную систему малыша. Помимо этого фолиевая кислота очень необходима всем тем тканям и органам, которые часто обновляются, в половой системе это внутренний слой матки. Поэтому дефицит способен привести к сбоям в менструальном цикле.
Витамин Е
Является одним из очень важных для женщины. Он необходим, чтобы эндометрий мог полноценно подготовиться к прикреплению яйцеклетки. Помимо этого он защищает организм женщины от старения, уменьшает образование тромбов и нормализует гормональный баланс. В первую очередь он влияет на производство прогестерона.
Поэтому недостаток витамина во второй фазе цикла приводит к повышению обильности выделений и их нерегулярности.
При регулярном употреблении предменструальный синдром становится менее выраженным, существующие признаки мастопатии уменьшаются, а женский менструальный цикл нормализуется.
Витаминные комплексы
Для нормализации цикла гинекологи зачастую прописывают различные комплексы витаминов. Список таких препаратов очень велик, поэтому рассмотрим основные.
- Тайм-фактор содержит в своем составе витамины С, Е, РР и фолиевую кислоту, а также экстракты некоторых полезных растений. Различные капсулы принимаются в разные дни цикла, чтобы обеспечить максимальную полезность для женского организме. Препарат хорошо помогает при обильных менструациях и при сильно выраженном ПМС.
- Визион содержит в своем составе все основные необходимые витамины, экстракты растений и биологически активные добавки. Препарат не только нормализует женский цикл, но и улучшает состояние волос и ногтей.
- Цикловита содержит в составе все основные витамины кроме фолиевой кислоты. Применяется для улучшения работы половой системы женщины. Таблетки, входящие в состав комплекса предназначены для употребления в различные дни менструального цикла.
Помимо витаминных комплексов, перечисленных в списке, можно самостоятельно компоновать различные группы витаминов. Но очень важно соблюдать ту дозировку и правила приема, которые посоветовал гинеколог. Обязательно необходимо учитывать день менструального цикла. К примеру, витамины группы В обычно принимаются до середины женского цикла, а с 10 по 20 дни происходит прием витамина Е.
Витамин С лучше принимать во второй фазе цикла. Конечно же, не обязательно полностью соблюдать правила приема, но если вы хотите использовать витамины по максимуму для нормализации менструационного цикла, то лучше прислушаться к рекомендациям врача.
Витамины в натуральных продуктах
Для нормализации женского цикла совсем не обязательно принимать витамины именно в форме таблеток. Можно заменить их натуральными продуктами, содержащими большое количество полезных веществ. Для этого необходимо увеличить в своем рационе количество белковой пищи, а также продуктов с высоким содержанием Омега-3 и витамина D.
Под эти требования хорошо подходит жирная рыба, орехи, творог, и другие молочные продукты, субпродукты и нежирное мясо. Рыбу можно заменить рыбьим жиром, который легко приобрести в любой аптеке. Следует уменьшить количество мучных продуктов и от сладостей. Горький шоколад стоит особняком – в небольших количествах он улучшает кровообращение, нормализуя тем самым цикл. Однако злоупотреблять им не стоит.
О восстановлении цикла после родов >>
Из растительных источников витаминов очень полезны цитрусовые, морковь, капуста, зеленые овощи, облепиха. Витамин С содержится практически во всех фруктах и ягодах, только в различной концентрации.
Самый большой плюс в получении витаминов из натуральных продуктов – отсутствие каких-либо противопоказаний кроме персональной аллергии. Но при этом необходимо понимать, что зачастую концентрация полезных веществ в продуктах не настолько велика, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность.
Если же вы все-таки отдаете предпочтение витаминным комплексам, то обязательно проконсультируйтесь с гинекологом перед началом приема. Ведь очень важно сначала определить причину нарушений в менструальном цикле, а только потом начинать с ними бороться. Ведь может быть такое, что надо не принимать витамины для нормализации, а срочно начинать лечить обнаруженное заболевание.
Витамины играют существенную роль в работоспособности организма. Но женщины особенно остро чувствуют нехватку этих полезных веществ. И такая нехватка зачастую проявляется нарушениями в половой сфере и менструальном цикле. Сбалансированное питание и при необходимости дополнительный прием витаминных комплексов помогут недопустить подобных нарушений. Но помните, что в состав многих комплексов входят красители, которые могут быть причиной появления аллергии, поэтому внимательнее изучайте состав.
Комментарии закрыты