Почему после отдыха на море может быть задержка менструации?

Менструальный цикл женщины – очень тонкий и чувствительный механизм, реагирующий на любые перемены, происходящие в организме. Стрессы, вредные привычки, недосыпание, непосильные физические нагрузки – все эти факторы вполне могут стать причиной задержки месячных.

Но многие женщины отмечают сбой менструального цикла после возвращения с отпуска, проведенного у моря. Как связано позднее наступление менструации с отдыхом? Причина задержки – акклиматизация, или, может, она кроется в чем-то другом?

Как акклиматизация меняет менструальный цикл?

Акклиматизация и месячные – понятия, тесно связанные друг с другом, ведь привыкание к новым условиям, особенно если женщина находится на отдыхе заграницей, является довольно сильным стрессом для организма. Резкая смена климата приводит к нарушению не только менструального цикла, но также всех биоритмов в организме. Вследствие этого может наблюдаться задержка менструации, плохой сон ночью и сонливость днем, снижение аппетита и пр.

Акклиматизация занимает определенный период времени, к чему женщина должна быть готовой. Поэтому необязательно задержка регул после приезда с отпуска у моря может говорить о беременности. Но, на всякий случай, для собственного успокоения, тест лучше сделать.

Акклиматизация начинается не только с момента прибытия женщины на отдых. Сбой менструального цикла вполне может произойти после возвращения домой. Опять-таки, организму приходится заново привыкать к новым условиям пребывания, что не может не отразиться на его работе.

О методах регулирования цикла перед отпуском >>

Но это еще не все. Акклиматизация подразумевает не только перемены климатических поясов и приспосабливание организма к ним. Здесь есть также другие нюансы, которые могут повлиять на гормональный фон, следствием чего станет нарушение цикла.

Продолжительность светового дня

Этот критерий имеет огромное значение для биоритмов организма каждого человека. Но гормональный фон женщины, все же, реагирует более чутко и остро. Увеличение или, наоборот, уменьшение количества дневного света заставляет «внутренние часы» работать по-другому. Это сразу отображается на цикле.

Причем, если у одной женщины месячные наступают с задержкой, то у другой они могут, наоборот, пойти раньше. После того как этап акклиматизации будет завершен, все постепенно придет в норму, и гормональный фон стабилизируется.

Температура воздуха

Процесс акклиматизации и его продолжительность напрямую зависит от температуры воздуха в той стране, и даже городе, где женщина будет проводить свой отпуск. А большинство представительниц слабого пола, как известно, выбирают не горнолыжные курорты Австрии или Болгарии, а страны с жарким климатом – Грецию, Турцию, Египет и пр.

Жара и зной оказывают мощное влияние на организм. Он начинает перестраиваться, поэтому некоторые его функции меняются. И менструальный цикл тоже претерпевает изменения, следствием чего становится задержка месячных.

Таким образом, акклиматизация является, пожалуй, основным фактором, влияющим на уровень гормонов в женском организме. Поэтому не стоит переживать или впадать в панику – это сугубо физиологический процесс. Со временем цикл нормализуется, а уровень гормонов стабилизируется. Тогда и менструация будет снова наступать в срок, и без задержки.

Другие причины отсутствия месячных после отдыха у моря

Помимо акклиматизации, существует ряд других причин, по которым наблюдается после моря задержка месячных. Рассмотрим их детальнее.

Переезд, перелет

Большое влияние на женский организм в целом и гормональный фон в частности оказывает переезд или перелет. Этот процесс весьма утомителен, особенно если речь идет об отпуске у моря в других странах.

Это сильнейший стресс, который приводит к снижению выработки гормона мелатонина. Вследствие этого нарушается привычное функционирование гипоталамо-гипофизарной системы – участка головного мозга, который регулирует работу эндокринной системы. То есть, гипоталамус и гипофиз влияют на выработку гормонов, отвечают за общий гормональный фон и менструальный цикл у женщин.

А поскольку под воздействием стресса, коим является длительный и утомительный перелет/переезд их нормальная работа немного нарушается, происходит разлад в этой системе. Следствием этого становится задержка регул.

Рацион

Во время отдыха на море, особенно если женщина проводит свой отпуск заграницей, устоять перед соблазном попробовать новые блюда она не сможет. Помимо этого, отдых по схеме «все включено» подразумевает пяти-, или даже шестиразовое питание, равноценное перееданию. Организм не сможет не отреагировать на такие перемены, поскольку желание попробовать все и побольше, практически всегда выливается в лишние килограммы. И от этого не застрахованы даже женщины, не склонные к полноте.

А, как известно, жировая ткань является гормонально активной. Она оказывает непосредственное влияние на уровень гормона эстрогена, который, в свою очередь, регулирует цикл месячных. Таким образом, переедание и прибавление в весе может послужить причиной задержки месячных после отпуска, проведенного на море.

Физическая активность

Многие женщины после офисной рутины во время отпуска предпочитают активный отдых. Купание в море, посещение экскурсий, пешие прогулки, и даже забеги на разные дистанции – все эти перспективы весьма заманчивы, не правда ли?

Но при этом женщина не задумывается, что такой резкой сменой деятельности она создает сильный стресс для своего организма. И, как всегда, одним из первых страдает менструальный цикл. Поэтому не стоит удивляться, если будет иметь место задержка месячных после отпуска на море.

Регулярные интимные отношения

Современный ритм жизни не оставляет времени ни на что, даже на интимные отношения с любимым мужчиной. К тому же многие представительницы слабого пола еще не встретили «того, единственного», поэтому отпуск для них является возможностью для новых знакомств и отношений. Что греха таить, некоторые женщины воспринимают отдых на море, как отличное время для курортных романов.

Во время полового акта происходит выброс большого количества гормонов счастья – эндорфинов и дофаминов. А окситоцин – «гормон любви» — вырабатывается даже при простом прикосновении приятного человека к телу женщины.

Задержка месячных после «бурного» отпуска на море довольно часто случается тогда, когда имеют место беспорядочные половые связи. Но этого лучше избегать, поскольку:

• случайный секс – стресс для организма, который негативно сказывается на гормональном балансе;
• существует большая вероятность заразиться ЗППП;
• повышается риск незапланированной и нежелательной беременности.

Задержка менструации вследствие таких «сюрпризов» точно испортит впечатления от долгожданного отпуска на море.

Психоэмоциональное спокойствие и умиротворение

Ежедневные психологические нагрузки, стрессы, моральные потрясения и переживания часто приводят к нарушению цикла. А вот во время отдыха на море психоэмоциональный фон постепенно стабилизируется.

Но, несмотря на то, что это положительно влияет на цикл, все же, задержка менструации вполне возможна, поскольку резкий переход от ежедневных стрессов к спокойствию и умиротворению оказывает огромное влияние на баланс гормонов в женском организме.

Алкоголь

Задержка месячных после отпуска на море – частое явление у представительниц слабого пола, которые позволяют себе «снимать стресс» с помощью алкоголя. А спиртное очень негативно влияет на цикл, провоцируя позднее или, наоборот, преждевременное наступление менструации.

Прием оральных контрацептивов

Ранее мы упоминали о беспорядочных половых связях, которыми часто грешат женщины, находясь в отпуске на море. Стараясь предохранить себя от нежелательной беременности, даже те представительницы слабого пола, которые раньше никогда не принимали КОК, могут начать ими пользоваться. Резкая перемена в уровне гормонов приводит к тому, что менструация может наступить позже обычного.

Болезни

ЗППП, воспалительные или бактериальные поражения органов репродуктивной системы, произошедшие в период отдыха, могут спровоцировать задержку регул. А поскольку в период акклиматизации иммунная система на время ослабевает, этот риск значительно возрастает.

Как видно, существует масса причин, по которым может иметь место отсутствие менструации после возвращения женщины с отпуска, проведенного на море. Акклиматизация и беременность не являются единственными провокаторами нарушения цикла, и это необходимо учитывать. Но если женщина чувствует себя хорошо, и у нее не возникло никаких недомоганий, тогда она может полностью расслабиться и наслаждаться заслуженным отдыхом у моря.

Что делать?

Если акклиматизация прошла, и месячные до сих пор не наступили, значит, причину необходимо искать в чем-то другом. Прежде всего, нужно сделать тест на беременность, чтобы знать, от чего отталкиваться. При отрицательном результате нужно незамедлительно обратиться к гинекологу. Возможно, сбой цикла произошел по причине скрытого течения определенных заболеваний, требующих незамедлительного лечения.

Но, если беременность, все же, подтвердилась, женщина должна встать на учет в женскую консультацию. Все дальнейшие назначения и необходимые диагностические мероприятия будут сделаны акушером-гинекологом.