Можно ли тренировать мышцы пресса при миоме?

Миома матки — это патология женской репродуктивной системы, при котором под влиянием половых гормонов происходит рост доброкачественной опухоли. Пока узел миомы имеет небольшой размер, он практически не беспокоит женщину, поэтому обнаружить болезнь на начальных этапах маловероятно. Это заболевание, как и многие другие, оказывает влияние на привычный ритм жизни.

Очень многие вещи, которые считались привычными, находятся под запретом. И достаточно серьезные ограничения накладываются физические нагрузки. А тех девушек, которые привыкли сладить за стройностью своей фигуры, очень волнует вопрос: «Можно ли качать пресс при миоме матки?»

Что такое миома?

Не смотря на то, что миому часто называют доброкачественной опухолью, врачи еще не окончательно отнесли ее к этому виду патологий. Некоторые исследователи считают, что миому следует отнести к мышечной гиперплазии.

На рост узла миомы непосредственно воздействует нарушение гормонального баланса. Причинами, воздействующими опосредованно, считаются:

нарушения в эндокринной системе,
воздействие солнечной радиации,
гипертония,
сахарный диабет,
избыточный вес,
наследственность,
частые хирургические вмешательства в репродуктивную систему,
проблемные роды,
отсутствие беременности до 30 лет.

Последние исследования обнаружили, что клетки миомы появляются в организме еще во время внутриутробного развития плода. И только под влиянием первой менструации начинается их развитие.

Миома матки может состоять как из одного узла, так и из нескольких. Узлы могут быть различного размера, форм и локализоваться в разных частях матки. В зависимости от этих критериев выделяют несколько видов миом.

Субмукозная или подслизистая. Она произрастает глубоко внутри органа под слизистой оболочкой, которая покрывает полость матки. Обладает ярко выраженными классическими симптомами.
Субсерозная. Находится во внешней части матки и разрастается в область таза. Практически не имеет симптоматики, но опасна тем, что может воздействовать на окружающие ее органы.
Интрамуральная или внутримышечная. Из-за своего расположения в среднем мышечном слое значительно увеличивает в размерах матку. Влияет на менструальный цикл, вызывает болезненные ощущения.
Интерстициальная или межмышечная. Локализуется внутри мышц детородного органа, разрастается равномерно, увеличивая матку. Изредка вызывает болезненные ощущения, может сдавливать близко расположенные органы.
Миома шейки матки. Встречается достаточно редко, локализуется на шейке детородного органа.

К основным симптомам миомы матки относят:

нарушения менструального цикла, чаще всего проявляющиеся в увеличении продолжительности и обильности менструаций;
межменструальные кровотечения;
боли в районе таза;
нарушения в работе расположенных рядом с маткой органов;
увеличение живота;
бесплодие.

Как заниматься спортом при миоме?

Такой немаловажный аспект жизни, как занятия спортом, не должен совсем пропадать из списка повседневных вещей. Хотя ограничения в таких занятиях должны присутствовать однозначно.

Очень важно соблюсти баланс – ведь чрезмерные нагрузки могут спровоцировать прилив крови к матке, а значит, узел может начать расти интенсивнее.

Но с другой стороны – малоподвижный образ жизни может привести к другим неприятным осложнениям, например к избыточному весу.

При умеренных занятиях физкультурой, врачи отмечают следующую пользу для организма:

ускорение обмена веществ, что приводит к улучшению работы внутренних органов;
крепкий мышечный корсет поддерживает органы в правильном положении, что уменьшает влияние опухоли на их работу;
при нормальной массе тела миома растет заметно медленнее, чем при избыточной;
посильные физические нагрузки положительно влияют на эмоциональное состояние женщины, это особенно важно для тех, кто только недавно узнал о своем диагнозе.

О занятиях спортом при миоме матки >>

Но как уже писалось выше, чрезмерные и интенсивные нагрузки могут навредить организму, поэтому прежде чем пойти в спортивный зал, следует проконсультироваться на эту тему с гинекологом. Ведь каждый случай заболевания необходимо рассматривать в индивидуальном порядке.

Однако, некоторые ограничения можно распространить практически на всех заболевших миомой женщин.

Следует избегать упражнений, которые выполняются в интенсивном темпе, пульс не должен превышать 110 уд/мин.
Применение утяжелений при выполнении упражнений должно быть ограничено, не рекомендуется использовать вес более 3 кг.
Следует исключить виды спорта, где возможны резкие движения.

Можно ли выполнять упражнения на пресс?

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос можно ли качать пресс при наличии миомы матки в организме. Чаще всего, все зависит от вида опухоли и ее локализации. Однако некоторые из гинекологов советуют вообще перестать качать пресс, при таком диагнозе, чтобы не усиливать приток крови в область матки.

При расположении опухоли в послизистой области качать пресс категорически запрещается. Эта форма заболевания считается самой опасной для организма женщины и практически всегда сопровождается сильными маточными кровотечениями. Именно поэтому физические упражнения, воздействие которых будет направленно на пресс и ниже расположенную область, противопоказаны.

Если же не обращать внимания на предупреждения врача и на усиливающиеся симптомы, то можно получить осложнение в виде бесплодия или прерывания беременности, если зачатие уже произошло. При такой форме миомы следует отдать предпочтение восточным танцам и дыхательным практикам.

При разрастании узла в брюшную полость некоторые врачи разрешают качать пресс. При этом важно постоянно отслеживать динамику роста узла, чтобы вовремя обнаружить, если миома начнет расти. При этом такая форма заболевания очень долго не обнаруживает себя, поэтому некоторые занимающиеся фитнесом женщины могут и не подозревать, что обладают диагнозом миома.

Если узел располагается на тонкой ножке, то качать пресс при такой миоме матки запрещается. Выполнение упражнений на пресс, особенно в интенсивной форме может привести к перекручиванию ножки. Если такое произойдет, то женщина почувствует острую боль, а для недопущения некроза тканей потребуется оперативное вмешательство. При такой форме заболевания лучше избегать резких рывков, прыжков и подобных упражнений. Лучшим выбором можно считать кручение обруча.

О занятиях йогой при миоме >>

Такая форма занятий является отличной альтернативой упражнениям на пресс для поддержания живота в отличной форме. При этом обруч, в отличие от качания пресса практически не способен вызвать перекрут ножки. Но при этом стоит отдать предпочтение обычному обручу, не умеющему дополнительных насадок. Различные утяжелители и прочие насадки могут отрицательно воздействовать на внутренние органы.

При локализации миомы в мышечном слое матки или межсвязочном пространстве допускаются занятия фитнесом, в том числе можно качать пресс. Но при этом необходимо чтобы выполняемые упражнения были относительно плавными и не допускать перегрузок организма. Помимо фитнеса прекрасно подойдут плаванье и водная аэробика.

Профилактика миомы

На появление миомы матки может оказать влияние физическая активность. Статистика говорит, что женщины, занимающиеся физкультурой или спортом менее подвержены такому заболеванию. Именно поэтому, избыточный вес является одним из косвенных факторов, способствующих появлению опухоли.

Причем не сильно важно, чем будет заниматься женщина – плаваньем, фитнесом или качать пресс, риск появления заболевания снизится в любом случае. Оптимальными физическими нагрузками считаются такие, при которых пульс не поднимается выше приблизительно 180 уд/мин. При этом любая физическая активность должна приносить радость и чувство удовлетворения, иначе пользы от таких занятий будет немного. Лучше всего помогают прогулки на свежем воздухе, плаванье и ходьба на лыжах.

Такой диагноз, как миома матки не должен ставить крест на вашей жизни. Только при очень больших размерах или угрозе некроза привычный образ жизни будет нарушен существенно. Поэтому после консультации с гинекологом подберите те упражнения, которые вам подойдут и определите оптимальную нагрузку.